Queda de cabelos nas mulheres

Essa é uma das questões que ocupam ( e muito! ) a cabeça das mulheres. O medo de " ficar careca " é umas das principais queixas nos consultórios médicos quando os fios começam a descer pelo ralo do chuveiro ou se espalhar pela casa e roupas. As causas podem ser muitas, mas para a maioria dos casos existe tratamento. Por isso, nada de desespero!

"A principal causa da calvície no sexo feminino no ( alopecia androgenética ) felizmente é de fácil diagnóstico. Basta fazer uma avaliação detalhada dos cabelos, com um médico especialista, associado á análise do histórico familiar e á realização de um exame específico ( tricograma ). Entre as causas relevantes, temos problemas hormonais, estresse, algumas carências alimentares e doenças sistêmicas", explica o dermatologista formado pela universidade de São Paulo, diretor da AE Skin Center e especialista em tricologia, Dr Erick Omar.

Ela pode ocorres tanto em homens quanto em mulheres. Alopecia significa perda parcial ou total dos cabelos de uma determinada área. Ela é desencadeada principalmente pela ação de hormônios masculinos ( Testosterona ) e outros fatores, em pessoas geneticamente predispostas. A manifestação do problema na mulher é diversa da que acontece no homem, devido á grande diferença na quantidade de hormônio masculino.

   O processo começa perto da puberdade, com um afinamento progressivo dos fios, que começam a perder volume, e, com o tempo, o couro cabeludo fica aparente.

   Todo pelo do nosso corpo, inclusive os cabelos, é programado para nascer, crescer, parar de crescer e cair. Em resumo, todos os cabelos cairão um dia - a queda faz parte do ciclo capilar. "Após esse processo, há um estímulo de células-tronco para nascer outro fio no mesmo local ( reposição ). Este deverá ter as mesmas características ( tamanho final, espessura ) que o antigo. Teremos um problema quando a reposição não for adequada. Ou seja, quando ocorrer a queda e os cabelos forem repostos por cabelos mais finos e curtos ou simplesmente não forem repostos. Diagnosticar esse quadro o quanto é muito importante, principalmente em casos de calvície, pois o que ocorre é uma reposição inadequada, com consequente perda importante de volume e quantidade de fios. "Por enquanto, com os tratamentos contra a calvície, só conseguimos manter os fios que sobraram", complementa Dr. Omar

TRATAMENTOS INDICADOS.:

 Primeiramente, o mais importante é um diagnóstico correto da causa da queda, pois para cada caso há um tratamento específico. O médico especialista vai determinar o mais indicado, desde uma alimentação balanceada ( no caso de carências alimentares ) até medicações sistêmicas e tópicas, no caso da alopecia androgenética.
   "O que existe de comprovado cientificamente em relação á atividade antiqueda de xampus ocorre nos produtos que tenham ação anticaspa. Eles melhoram a inflamação - mesmo que não aparente -, comum nesses pacientes, além de melhorar a queda causada pela descamação do couro cabeludo (determine se borreica ou caspa)", alerta o especialista.
   Uma alimentação saudável é importante para a saúde como um todo e pode melhorar não só a queda, mas também qualidade dos cabelos ( brilho e maciez ), o que melhora todo o seu aspecto.

AUXÍLIO TECNOLÓGICO.:

A prevenção da calvície também pode ser feita com ajuda da tecnologia a laser, a Low Level Laser The rapy ( LLLT ), procedimento de baixa potência, utilizado para ajudar no crescimento dos fios de cabelo afetados pela calvície. Alguns estudos internacionais demonstraram que a LLLT provoca um estímulo de energia no couro cabeludo, resultando em um aumento da multiplicação celular da raiz do cabelo, aumentando a velocidade de crescimento dos fios e melhorando a espessura capilar. 

   Segundo a dermatologista paulistana Dra. juliana gumieiro, os resultados dessa nova técnica são percebidos em poucos meses. O indicado é que o paciente faça uma ou duas sessões semanais, e com três meses de tratamento já é possível perceber a melhora. "Há pouquíssimas contraindicações - apenas pessoas com alguma doença fotossensibilizante ou durante a gestação", finaliza.

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Alimentos probióticos

ALIMENTOS PROBIOTICOS.:

Você sabia que algumas bactérias podem fazer bem ao nosso organismo. Pois é são elas que formam a flora intestinal e estão divididas em dois grupo: as nocivas e as benéficas. Quando o número destas últimas é grande, elas neutralizam os efeitos indesejáveis das outras, é o que explica o nutrólogo José Alexandre Portinho, do Rio de Janeiro. O uso de alimentos probióticos favorece a saúde porque eles ajudam no equilíbrio da flora intestinal, o que melhora a constipação e reduz o colesterol. Uma verdadeira faxina no organismo , resume o médico. Esses alimentos ainda facilitam a absorção de minerais, favorecem a produção de vitaminas , reduzem a incidência de doenças e melhoram a intolerância a lactose. Não perca mais tempo, comece sua dieta detox e mande embora todas impurezas do seu corpo. Aproveite o momento de mudança e faça também uma faxina na sua mente , eliminando as emoções negativas. Esse processo também faz superbem 'a sua saúde e, de quebra , colabora com sua beleza. Siga as dicas da psicóloga Cristiane Moraes Pertusi, doutora em Psicologia do Desenvolvimento humano pela Universidade de São Paulo.

ALIADOS DA SAÚDE.:

Segundo Portinho, os intestinos são os órgãos mais importantes com função imunológica do corpo. Os probióticos podem equilibrar as defesas imunológicas do organismo humano, exercendo seus efeitos sobre os diversos tipos de células envolvidas na imunidade.

Para isso é preciso consumi-los diariamente.

Essa característica está presente no tomate , beterraba, aveia, trigo integral, banana, cebola, alho poró e ainda em produtos derivados do leite, como queijo, e iogurte. Nesse grupo, esclarece Portinho. Os iogurtes artesanais comercializados em lojas de produtos naturais são os mais apropiados para o consumo, indica.

DOSE DIÁRIA.:

Quando administrados em dosagens adequadas, os probióticos são absolutamente seguros para consumo humano. Só não vale exagerar, e é preciso estar atenta 'a conservação desses alimentos e produtos, que deve ser feita de maneira adequada para não destruir as bactérias benéficas, que são muito sensíveis. Fique de olho nos rótulos dos produtos, que devem conter prazo de validade e instruções para a convservação deles. Pode - se optar ainda pelo consumo deles em cápsulas.

Os suplementos  são os ainda mais eficazes, porque garantem que o probiótico permaneça inativo e protegido até ser liberado no intestino, sem sofrer a ação destrutiva de bactérias do suco gástrico durante o processo de digestão, explica o médico.

 CONHEÇA OS PROBIÓTICOS.:

Segundo Portinho, existem ainda comprimidos que associam o probióticos aos prebióticos - componentes resistentes 'a produção de enzimas que são retirados das fibras. Eles também colaboram para que somente as substâncias necessárias sejam absorvidas e ajudam a eliminar o excesso de açúcar e gordura e a previnir o colesterol e o triglicérides. A associação de ambos oferece uma ação ainda mais intensa na melhora da saúde, recomenda. São considerados alimentos prebiótocos: cebola, alho, tomate, banana, cevada, aveia, trigo, mel, chicória, aspargos e alcachofra. Inclua todos eles no seu cardápio.

Limpe sua mente.:

Agora que você já sabe como desintoxicar o seu organismo é hora de jogar fora o que chamamos de lixo emocional, que, segundo Cristiane , é composto por todas as questões psíquicas que nos paralisam e nos impedem de agir com mais liberdade, flexibilidade e coerência. A dica é não focar suas emoções e atitudesno que não acrescenta. Dê mais atenção ao que faz você se sentir bem e valorizado, ensina a psicóloga.

Há quem diga que esse processo emocional também traz benefícios para a beleza, e a terapeuta concorda. Segundo ela, quando investimos mais energia em nós mesmos, beneficiamos a nossa saúde, e isso se reflete inclusive na aparência.

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A cintura de pilão

A cintura, barriguinha protuberante é o terror de homens e mulheres. Afinal, o abdômen é uma das partes do corpo em que mais se acumula gordura. É preciso ficar atento 'as medidas dessa área, principalmente se os pneuzinhos já estão aparentes, pois geram problemas orgânicos, podem até mesmo atrasar o metabolismo e causar problemas cardiovasculares sérios.

Segundo a nutricionista do portal Cidade Saudável, de São Paulo, Thaís Navarro, o acúmulo de gordura nessa região acontece pela alimentação em excesso, alto consumo de gorduras saturadas e hidrogenadas, má digestão, estresse, má postura, sedentarismo e problemas hormonais. A falta do uso da musculatura abdominal causa flacidez, além da redução dos níveis de estrogênio, ou o aumento de testosterona. No caso hiperlordose excesso de curvatura lombar, a barriga projeta para frente, tornando-se bastante evidente. Nesses casos, a pessoa deverá trabalhar os músculos abdominais e alongar a região lombar, procurando também observar a postura no dia a dia.
Esse trabalho também pode ser realizado em sessões de Reeducação Postural Global  o RPG.

ALIMENTAÇÃO ADEQUADA

Além dos exercícios recomendados para melhorar o desempenho corporal, alguns alimentos também são altamente indicados para eficácia na redução da circunferência do abdômen. Confira esta lista de alimentos do bem elaborada pela nutricionista do Rio de Janeiro Paula Farias.

Iogurte.: Por ser rico em lactobacilos - bactérias benéficas, ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, melhora o funcionamento do intestino e facilita a eliminação de toxinas que contribuem para o aparecimento da celulite.

Abacaxi.: É uma fruta diurética que contém bromelina, poderosa enzima bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada e melhora a circulação.

Proteínas magras.: Estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas.

Alimentos integrais.: São alimentos ricos em fibras que evitam a alta liberação de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas. Em excesso, estimula o corpo a armazenar gorduras.

Azeite de oliva extra virgem e linhaça.: Por serem ricos em gordura monoinsaturada, ajudam a redistribuir a gordura corporal. Possuem ação anti-inflamatória importante para prevenção da celulite.

Pimenta.: Com ação termogênica, contribui para a redução das células adiposas de gorduras.

Aveia.: É um cereal rico em fibras, que melhora o trânsito intestinal. Além disso, é rica em cromo, mineral que ajuda a queimar as gorduras localizadas no abdômen, A propriedade de combate 'a celulite fica por conta do silício, substância que reduz a absorção do açúcar no sangue e também aumenta a produção do colágeno.

Verduras verde-escuras.: São ricas em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino.

Dicas especiais.:

Paula Ressalta que é preciso tomar cuidado com o uso excessivo de alimentos ou bebidas que contenham cafeína, como café, chá preto, chá mate, refrigerantes e chocolate. A cafeína pode aumentar a pressão devido a sua ação hipertensora e estimulante , portanto é preciso moderar o consumo a três xícaras pequenas por dia.
O consumo excessivo de álcool aumenta a pressão arterialde  e, em geral, deve ser desaconselhado para hipertensos. O consumo diário não pode ultrapassar 30 ml de etanol- dia para homens e 15 ml - dia para mulheres.
Anote outras maneiras de garantir a cinturinha de estrela de cinema:

1. Fracione as refeições: coma de 5 a 6 vezes por dia, em pequenos volumes.
2. Alimente-se sentado, em locais calmos, mastigue bem e devagar - 20 vezes e desligue a televisão.
3. Coma uma grande quantidade de alimentos ricos em fibra: folhas, vegetais crus, frutas com casca, parte branca da laranja e cereais integrais - pão, arroz e biscoito.
4. Pratique regularmente atividades físicasde média intensidade: caminhada, natação, hidroginástica, bicicleta etc., sempre orientadas pelo cardiologista.

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Cistite como evitar

Sabe quando dá aquela vontade de fazer xixi, mas você não tem como ir ao toilette naquele momento e, por isso, se segura . Esse é um dos péssimos hábitos que podem resultar em cistite,uma incômoda infecção provocada por bactérias que entram na bexiga por não serem eliminadas pela urina.
Apesar de atingir crianças e adultos de ambos os sexos, é mais comum nas mulheres, porque a uretra está mais próxima do ânus. Segundo a Organização Mundial de Saúde, 35% das mulheres já apresentaram esse tipo de infecção em alguma época da vida.
O urologista de São Paulo Dr. Miguel Paiva explica que é importante não confundir cistite com infecção urinária, que é uma denominação mais generalizada, e se manifesta em qualquer parte do trato urinário.
Normalmente, a cistite causa um aumento do número de idas ao banheiro, a quantidade de urina é pouca e ardência ao urinar também é bastante comum. É causada por germes da flora bacteriana oriundos do trato intestinal. Nas mulheres , as bactérias contaminam o introito vaginal, possibilitando a entrada delas pela uretra e atingindo a bexiga.

SAIBA COMO IDENTIFICAR

Segundo o urologista de Belo horizonte Dr. André Lorenzini, essa doença pode apresentar ainda saída de pus e ou sangue pela urina e dor abdominal na região abaixo do umbigo. A febre aparece nos casos de infecção do tipo alta. Além disso, a urina pode apresentar um odor característico, e quando há presença de sangue é indicativo da cistite mais agressiva, ao ponto de irritar bastante a mucosa da bexiga, o que causa o sangramento.

CAUSAS COMUNS

Pessoas diabéticas, com cálculo renal ou que apresentam incontinência urinária são mais propensas ao problema. Outro fator que pode ser determinante é o uso do diafragma, de camisinhas femininas e a menopausa, além do uso diário de calças compridas muito apertadas e roupas íntimas de tecido sintético, pois aumentam a temperatura da vagina, criando condições para a proliferação de bactérias.
Mulheres com vida sexual ativa também correm maior risco devido ao uso de espermicidas internos, que facilitam a contaminação da bexiga por bactérias da região perianal, lembra Dr. Miguel.

PREVINIR É SEMPRE MELHOR
A infecção deve ser tratada precocemente e com toda a atenção, de acordo com o tipo de micro-organismo infectante, normalmente com antibioticoterapia em cruto prazo 3 dias, Em caso de repetição desses episódios, uma avaliação mais detalhada está indicada., conta Dr. André. Mas a melhor forma de lidar com a cistite é sempre a prevenção.
Agora é só ficar atenta e seguir as dicas básicas que poderão evitar o problema e tornar sua vida mais saudável e feliz.

SAIBA MAIS
1.Procure ir ao banheiro o maior número de vezes possíveis. Dessa forma, o aparelho urinário luta contra a invasão de bactérias.
O ideal é ir banheiro a cada 3 ou 4 horas.
2.A ingestão de uma quantidade de água é um auxiliar nesse caso. Afinal, a água contribui para a formação de bastante urina.
O ideal é beber, pelo menos, dois litros de água por dia.
3.Outro ponto muito importante é o cuidado com a higiene pessoal. Cuidados com os orifícios anal, vaginal e uretral são imprescindíveis para evitar que bactérias intestinais, eliminadas principalmente por meio de fezes, penetrem na vagina ou uretra. A limpeza com papel higiênico deve sempre ser feita da frente para tras, e nunca ao contrario, para que as bactérias localizadas em torno do anus nao sejam carregadas para a vagina.
4.Para finalizar, evite o consumo de cigarro, álcool, temperos fortes e cafeina, pois irritam o trato urinário. Troque os absorventes higiênicos com frequência, para evitar a proliferacao de bactérias na região genital.

Receita de mascara fácial

Verão já bateu as portas e ele significa o negócio. Você dá um passo para fora da casa e você pode literalmente sentir o calor queimar sua pele. Além de desidratar o corpo, a temperaturas extremas pode causar estragos na pele e podem causar bronzeamento, pigmentação, envelhecimento precoce, etc O resultado é maçante, e tentou olhar pele amarelada com zero de recurso. Sim, pode-se sempre ir ao salão, mas vamos ser honesto, quem tem tempo? Mas a falta de tempo não deve abster-se-lhe de falar de sua pele e é por isso que hoje nós compartilhamos uma lista de 20 Receitas de mascara fácial  caseiras, que são fáceis de fazer, mas igualmente eficazes em vencer a raiva de verão na pele.

1.Este pacote é um dos melhores pacotes de verão para acalmar a pele do calor do verão.

Ingredientes:

• hortelã fresca

• Cúrcuma em pó - uma pitada

• Água morna

Método:

1. Tire algum hortelã fresca e fazer uma pasta fina dele. Agora, adicione uma pitada de açafrão em pó e misture bem.

2. Lave o rosto com água morna e aplicar esta pasta fina em todo o rosto.

3. Deixe por 15 minutos e lave com água fria.

2.Limpeza regular é um dos passos mais importantes para obter a pele brilhante durante o verão.

Ingredientes:

• Pedaço de algodão

• Leite

Método:

Molhe um pedaço de algodão no leite e limpe o rosto com ele. Ele também limpa a sujeira invisível que pode ir para baixo em seus poros.

3.Esta terapia é um excelente produto de limpeza e é muito eficaz para proteger a pele delicada sob os olhos.

Ingredientes: 

• Pedaço de algodão

• O óleo de amêndoa

Método:

Molhe um pedaço de algodão em óleo de amêndoa e limpar seu rosto com ele. É um limpador eficaz, para a remoção de sujeira invisível.

4.Os grãos de soja são ricos em isoflavona e aplicando este pacote vai ajudar a retardar o processo de envelhecimento da pele.

Ingredientes:

• 50 gramas de soja ou masoor dal

• Água

• leite 

• O óleo de amêndoa

Método:

1. Tome cinqüenta gramas Óleo de soja (ou masoor dal), mergulhe-o em água durante a noite.


2. Grind-lo bem na manhã seguinte em que cole depois de retirar a casca. 


3. 3. Misture leite fervido un e óleo de amêndoa na pasta e aplicar.

5.Este pacote vai ajudar a manter a pele hidratada e suave durante os verões.

Ingredientes:

1 pepino

1 colher de sopa. açúcar

Método:

1. Descasque o pepino e purê em uma tigela.

2. Adicione 1 colher de sopa. de açúcar na pepino purê e misture bem.

3. Coloque-o na geladeira até esfriar.

4. Aplique no rosto e deixe por 10 minutos. Use água fria para lavar o rosto.

6.Este pacote de caseiro é melhor para a pele oleosa. Além disso, este pacote também irá ajudar a remover o bronzeado e polonês a superfície da pele para dar um brilho saudável.

Ingredientes:

• polpa de tomate

• Gota de mel

Método:

1. Pegue polpa de tomate e misture uma gota de mel para ele

2. Aplique esta mistura no rosto e deixe por alguns minutos, antes de enxaguar com água fria.

7.Este pacote é o melhor para as pessoas que sofrem de pele seca durante o verão.

Ingredientes:

• Pepino

• copo de farinha de aveia

• colher de iogurte

Método:

1. Combine pepino com uma xícara de farinha de aveia e uma colher de iogurte para formar uma pasta grossa.

2. Aplique-o em sua pele facial e esperar cerca de 30 minutos antes de enxaguar com água morna.

8.Esta fruta de fácil acesso pode ser de grande ajuda, se você é uma vítima da pele seca durante o verão.

Ingredientes:

• ½ da banana

• 1 colher de sopa de mel

• 2 colheres de sopa de creme de leite

Método:

1. Mash 1/2 banana e adicione 1 colher de sopa de mel e duas colheres de sopa de creme de leite. 

2. Aplique no rosto e deixe definido por cerca de 10 minutos. Gentilmente limpe com um pano úmido ou lave-a com água morna.

9.Isso funciona bem para a pele oleosa e ajuda a se livrar do bronzeado.

Ingredientes:

• 4 colheres de sopa de leite

• 1 colher de sopa de mel

• 2 colheres de sopa de suco de limão

Método:

1. Misturar todos os ingredientes acima em conjunto.

2. Aplicar a mistura uniformemente sobre as áreas curtidos durante 15 minutos.

3. Lave com água fria quando secos.

10.Este pacote é melhor começar a pele lisa e livre de óleo.

Ingredientes:

• Uma clara de ovo

• algumas gotas de suco de limão

ATENÇÃO NÃO SAI NO SOL COM ESTA MASCARA O LIMÃO PODE MANCHAR A PELE

Método:

1. Bata uma clara de ovo em neve com um pouco de suco de limão. Aplicar este colar sobre a pele por 20 minutos.

2. Lave-a com água morna.

11.Se você está propenso espinha durante os verões, então este pacote é para você. Este pacote tem propriedades anti-microbianas que ajudarão a reduzir espinhas.

Ingredientes:

• farinha / besan Gram

• Mel

Método:

1. Misture grama de farinha e mel quente.

2. Aplicar este colar regularmente para o seu rosto por 20 minutos. Lave-a, cuidadosamente com água fria.

12.Esta deliciosa e tentadora face pack pode ser uma festa para a sua pele.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de chocolate ou cacau em pó

• 5 colher de sopa de mel

• 1 colher de sopa de leite

Método:

1. Misture duas colheres de sopa de chocolate ou cacau em pó, com cinco colheres de sopa de mel. 

2. Adicionar uma colher de sopa de leite a esta mistura e misturar bem. 

3. Aplique no rosto e deixe por 10 minutos, após o que, você pode deleitar-lo para baixo sua garganta. 

13.Esta fruta é calmante para a pele, bem como o seu paladar. Delicie-se com esta fruta saborosa e hidratação neste verão, mas como um pacote de face. Além disso, também vai ajudar a limpar a pele, removendo manchas e atua como um toner. 

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa suco de pepino 

• 2 colheres de sopa suco de melancia

• 1 colher de chá de iogurte

• 1 colher de chá de leite em pó

Método:

1. Misture todos os ingredientes acima do e aplicar em seu rosto durante cerca de quinze minutos.

2. lave abundantemente com água fria.

14.Abóbora é carregado com ácidos esfoliantes naturais e antioxidantes. Use esta máscara para alegrar, acalmar suas fugas e suavizar a aparência de linhas finas e danos do sol.

Ingredientes

• ½ xícara de polpa de abóbora fresca

• 2 ovos

• 2 colher de chá de leite de amêndoa 

• 1 colher de chá de mel (para pele seca)

• 2 colher de chá de maçã ou suco de cranberry (para pele oleosa) 

Método:

1. purê de abóbora polpa fresca em uma pasta grossa. Adicione o ovo ao mesmo. 

2. Se a sua pele é seca, misture um pouco de ômega-rico leite de amêndoa e mel. 

3. Para tez mais oleosas, em vez misture vinagre de maçã ou suco de cranberry.

4. Misturar bem. Aplique a máscara, deixando-a por 15-20 minutos, dependendo da sua sensibilidade da pele. 

5. Lavar com água fria e hidratar como de costume.

15.Aloe Vera tem grandes propriedades calmantes, mas essa máscara pode irritar a pele sensível para testá-lo no braço antes de tentar isso em seu rosto.

Ingredientes:

• suco de Aloe Vera

Método:

1. Extrato de aloe vera fresca de um suculento e aplicar no rosto. 

2. Deixe por 15 minutos e, em seguida, mergulhar o rosto com água fria. 

16.Sandalwood tem grandes propriedades calmantes e também ajuda a se livrar de manchas e tans.

Ingredientes:

• pó de sândalo

• A água de Rosa

Método:

1. Tome um pouco de pó de sândalo e fazer uma pasta fina com água de rosas. 

2. Na hora de dormir lave seu rosto com água morna. Aapply esta pasta no rosto e deixe por uma noite.Lave pela manhã com água morna.

17.Esta fruta de verão é uma delícia, uma vez que protege a pele dos danos do sol.

Ingredientes:

• Duas colheres de sopa de polpa de manga

• Uma colher de chá de pó de sândalo

• Uma colher de chá de mel

• Uma colher de sopa de iogurte

• Alguns açafrão

Método:

1. Aplique duas colheres de sopa de polpa de manga, uma colher de chá de sândalo em pó, uma colher de chá de mel, uma colher de sopa de iogurte e um pouco de pó de açafrão em seu rosto logo depois. 

2. Deixe-a por 15 minutos e depois lave-a bem.

18.Para se livrar do look bronzeado este pacote rosto é ideal. 

Ingredientes:

• Pasta de amêndoas embebidos 

• Meia xícara besan

• Poucas colheres de sopa de leite

• Duas fatias de kiwi

Método:

1. Faça uma pasta de um punhado de amêndoas que foram embebidas durante a noite. Adicionar esta pasta a metade de um copo de besan ou grama de farinha.

2. Adicione algumas colheres de sopa de leite e misture até obter consistência macia. 

3. Aplique um pouco da mistura no rosto e esfregar suavemente o seu rosto. Espalhe pacote restante sobre o rosto. 

4. Coloque duas fatias de kiwi sobre suas pálpebras fechadas, deixar de lado por 15 minutos. Lavar com água.

19.Este pacote vai garantir que você obtenha uma aparência suave e hidratada para o verão.

Ingredientes:

• Duas colheres de chá de leite em pó

• Duas colheres de sopa de mel

Método:

1. Misture duas colheres de chá de leite em pó com duas colheres de sopa de mel. 

2. Aplicar no seu rosto por 15 minutos e, em seguida, lavá-lo com água fria.

20.Este pacote vai ajudar a reforçar a sua pele e torná-la lisa e brilhante.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de mel

• 1 colher de sopa de suco de limão

• 1 clara de ovo

ATENÇÃO CUIDADO O LIMÃO QUANDO EM CONTATO COM O SOL PODE MANCHAR A PELE

Método:

1. Misture uma colher de sopa. de mel, suco de limão e uma clara de ovo para preparar este pacote.

2. Aplique-o no rosto com a ponta dos dedos.

3. Você não lavar por 20 minutos e depois lave com água fria e seque com uma toalha.

Como perder peso de forma saudável

10 maneiras de evitar o peso

Você trabalhou muito duro para perder peso e ser mais saudável. Agora, você se sentir bem sobre si mesmo e adoro a forma como você se sente e olhe! Assim como você mantê-lo e manter todo esse trabalho duro?

Dez maneiras tradicionais e modernos para perder peso e mantê-lo -

Exercício: Se você está apenas começando a sua jornada de perda de peso ou de ter conquistado e derrotado os quilos extras, o exercício é sempre uma parte importante de um estilo de vida saudável. Ao planejar o seu exercício não se esqueça de misturar o tipo de exercícios que você vai fazer. Seu corpo é muito mais propensos a responder se você misturar cardio com exercícios de força. Além disso, para manter seu corpo nele é dedos tente alterar o tipo de cardio ou treinamento de força que você faz. Correr uma semana e nadar a próxima! Por último, não se esqueça de alongar!

Modern Opções de perda de peso: Há casos em que as pessoas querem ver resultados de perda de peso mais rápido. Especialmente nos Estados Unidos, a cirurgia plástica ajuda as pessoas a ver resultados mais rápidos. Lipoaspiração a laser tornou-se uma opção popular na comunidade de cirurgia plástica. Saudável: Nós todos amamos junk food. Quer se trate de um lote de biscoitos caseiros, um hambúrguer fast food, ou batatas fritas não há como negar o nosso amor por ele.Mas, se você é ou já foi em um plano de perda de peso do que você sabe que uma alimentação saudável é fundamental não só para perder peso, mas para a saúde de todos. Ao comer cereais integrais, como arroz integral, lentilhas, carne magra ou tofu, vegetais folhosos verde escuro, e abundância de frutas frescas sua perda de peso virá mais fácil (ou ser mantido mais fácil) e você vai se sentir incrível!

 

Beba água: Beber pelo menos 2 litros de água por dia não só vai ajudá-lo com a perda de peso.Ele vai suprimir o meio dia e tarde da noite fome, mantê-lo sentir energizado, e dar-lhe a pele bonita. Encontre Apoio: Quer se trate de um camarada do exercício, um grupo alimentação saudável, ou mesmo apenas a sua família ter o apoio durante a sua perda de peso é imperativo .Haverá momentos durante a sua perda de peso e depois que você pode facilmente cair em velhos hábitos. Ter o apoio moral vai ajudar você a ficar longe dessas valas e mantê-lo motivado. peso Não se todos os dias: O nosso peso oscila em uma base diária e às vezes horária. Pesar-se todos os dias só vai torturá-lo. Examine sua perda de peso através do ajuste de suas roupas e pesar uma vez por semana. Você vai ver resultados maiores e se sentir mais bem sucedido! Trate-se: De vez em quando é importante para tratar-se. Quer se trate de uma nova peça de roupa, um novo corte de cabelo, ou um alimento favorito você teve que desistir de seus objetivos de perda de peso, um tratamento vai ajudar a reduzir cravings e dar-lhe uma sensação de recompensa. Você tem trabalhado duro! Você merece! Basta lembrar, se você escolher um alimento que você desistiu de perder peso para manter a quantidade mínima. não se sintam desencorajados: Não vai ser semana que você não perder um quilo. Ele provavelmente vai acontecer na semana que você trabalhou a mais difícil! Você pode até ganhar um pouco de peso. No entanto, não se sinta desencorajado! Como você continuar a sua jornada de perda de peso do seu corpo vai estar mudando. Sua gordura vai se transformar em músculo, seu corpo vai usar sal e água de forma diferente, e você pode precisar de ajustar o tamanho das porções, dependendo da quantidade de atividade física que você está fazendo. Basta continuar trabalhando duro e ficar no vagão comer saudável e você vai continuar a ver os resultados no futuro. Mantenha um diário: Manter um diário ao longo de sua jornada de perda de peso vai rastrear suas emoções, seus hábitos alimentares, e seu sucesso! lipoaspiração ultra-sônica Custo : Ultrasonic lipoaspiração é outro que antes era uma maneira popular para as pessoas a perder peso rapidamente na comunidade cirurgia plástica. No entanto, este procedimento foi abandonado por uma grande quantidade de médicos por causa dos riscos de saúde e segurança. Além disso, o custo deste processo pode variar amplamente de paciente para paciente, o que torna difícil dar um preço médio.

Tira mancha de coca cola das suas roupas

Tira manchas de refrigerantes
Manchas provocadas por Coca-Cola são das mais difíceis de serem removidas. É preciso agir rápido para não deixar o refrigerante estragar o tecido. Primeiro, esfregue um pouco de manteiga sobre o local. Depois lave a peça com bastante água quente e sabão em pó.